इस मौसम में रखे इन बातो का ध्यान सेहत के लिए फायदेमंद साबित होंगे ।हाइड्रेट रहें

रायपुर -गर्मी के दिनों में हाइड्रेट रहना शरीर और ओरल हेल्‍थ के लिए भी फायदेमंद है। खूब पानी पीने से मुंह को सूखने से बचाया जा सकता है और लार भी लगातार बनती रहती है। लार मुंह में एसिड को बेअसर करने के लिए महत्वपूर्ण है जो दांतों की सड़न पैदा कर सकता है। ऐसे में किसी भी कार्बोनेटेड शुगर ड्रिंक या अल्कोहल के बजाय,बिना चीनी वाली आइस्ड टी, छाछ या नारियल पानी का विकल्‍प चुनें। चीनी के साथ कार्बोनेटेड पानी आपके दांतों पर इनेमल को तेजी से तोड़ता है, जिससे दांतों में सड़न पैदा होती है।
होठों की केयर करें
तेज धूप का असर हमारे होंठों पर भी पड़ता है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि होठों की त्‍वचा पतली होती हैं सूखे होंठों के कारण दांतों में चोट लगने के साथ खून भी बह सकता है। पानी का सेवन करने और अपने होठों को मॉइस्चराइज रखने से दांतों को शेप में बनाए रखने में मदद मिलेगी।
बर्फ चबाने से बचें
गर्मियों में बर्फ चबाना एक बुरी आदत है, जो आपकी ओरल हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकती है। दरअसल, बर्फ काफी कठोर होती है, जो आपके इनेमल को तोड़ ती है। इससे कई बार लोगों को दांतों में कैविटी की समस्‍या से जूझना पड़ता है।